Collagen là gì? 10 lợi ích tuyệt vời với sức khỏe và sắc đẹp

time Thứ Tư, 08/05/2019
user Đăng bởi Dược Liệu An Khang

Collagen được xem là nhân tố protein vô cùng quan trọng với cơ thể dưới vai trò là thành phần chính của các mô liên kết. Collagen giúp da:

  • không bị thừa khi giảm cân.
  • không bị nếp nhăn dù cơ mặt di chuyển nhiều.
  • nhanh liền sẹo và tốt cho tóc, móng, mắt,...

Ngoài ra, collagen còn có rất nhiều công dụng “thần kỳ” khác. Cụ thể, những công dụng ấy là gì? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu 10 lợi ích tuyệt vời của collagen với sức khoẻ và sắc đẹp trong bài viết dưới đây và cách để cơ thể hấp thu collagen tốt nhất.

collagen là gì

Collagen là gì?

Collagen là protein phổ biến, chiếm hơn 25% lượng protein và được xem là chất kết nối trong cơ thể. Collagen tập trung ở các mô sợi dưới da, ở dây chằng, gân, xương, mạch máu hoặc trong giác mạc mắt, ruột.

Collagen được xem là một yếu tố quan trọng tạo độ đàn hồi cho da và giúp da khoẻ mạnh, tăng cường hoạt động của các mạch máu. Do đó, khi cơ thể bị thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến hình thành các nếp nhăn và các vấn đề về da.

10 lợi ích của Collagen đối với làn da và cơ thể

Khi nhắc đến collagen chúng ta thường nghĩ ngay đến công dụng làm đẹp da, tóc, móng mà chưa biết rằng collagen còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời với các cơ quan khác trên cơ thể, đó là:

1/ Làm cho da săn chắc, tươi trẻ

Collagen tập trung ở phần mô dưới da, có khả năng giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cần thiết giúp da săn chắc, không bị chảy xệ và làm chậm quá trình lão hoá. Từ đó, giúp da tươi trẻ, giảm nếp nhăn, thâm nám,..giúp da luôn hồng hào, trắng mịn.

Công dụng của collagen

2/ Giúp vết thương mau lành sẹo

Việc hình thành sẹo là do liên kết giữa collagen và elastin bị gãy do thương tổn. Lúc này, collagen sẽ đóng vai trò tích cực trong việc hỗ trợ sản sinh tế bào mới tập trung ở vùng vết thương, giúp thúc đẩy quá trình chữa lành và tạo điều kiện cho những tế bào mới này phát triển.

Từ đó, giúp  phục hồi nhanh các vết thương như vết thương nông, sâu, vết thương hở, vết bỏng nhẹ ở độ 2.

3/ Tăng độ chắc, khỏe cho móng, tóc

Tăng độ chắc, khỏe cho móng, tóc được xem là công dụng của collagen mà ai trong chúng ta cũng biết đến vì collagen là thành phần quan trọng xây dựng cấu trúc móng, tóc.

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ collagen và dưỡng chất sẽ giúp móng, tóc của bạn chắc khoẻ, giảm gãy, rụng một cách hiệu quả.

4/ Tăng cường thị lực cho mắt

Một sự thật là không phải ai trong chúng ta cũng biết collagen có khả năng tăng cường thị lực cho mắt. Thực chất, collagen tồn tại nhiều trong giác mạc mắt, thuỷ tinh thể dưới dạng kết tinh.

Vì thế, nếu thiếu hụt collagen sẽ là nguyên nhân dẫn đến giác mạc hoạt động kém đi, thuỷ tinh thể bị mờ dần do amino bị lão từ đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực của mắt, là nguyên nhân gây ra bệnh đục thuỷ tinh thể.

5/ Phòng ngừa tế bào ung thư

Vì collagen là protein quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò ngăn ngừa tế bào gốc phôi phát triển thành tế bào ung thư.

6/ Giúp răng chắc, khỏe

Cũng như đối với tóc và móng, collagen là thành phần quan trọng trong quá trình xây dựng cấu trúc răng. Collagen giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế các vấn đề về nha chu, từ đó giúp răng chắc, khoẻ.

7/ Tăng cường hệ miễn dịch

Chắc hẳn ít ai trong chúng ta biết rằng, collagen có khả năng tạo môi trường thích hợp và giúp các vi khuẩn có lợi hoạt động tốt, từ đó tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế, bổ sung collagen đầy đủ cũng là cách hữu hiệu giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

8/ Giữ cho các bộ phận nội tạng khỏe mạnh

Collagen nằm trong lớp mô liên kết dưới da, ruột và tạo thành một lớp màng lót thần kỳ giúp cơ thể tăng cường chức năng tiêu hoá. Đây cũng là lớp rào cản ngăn ngừa và hạn chế tình trạng viêm ruột do các hạt vật chất bị rò rỉ qua các mạch máu.

Đó là lý do vì sao những người có vấn đề về nội tạng, viêm ruột thường có hàm lượng collagen trong ruột thấp. Collagen đóng vai trò quan trọng giữ cho các bộ phận nội tạng được khoẻ mạnh, vì thế việc bổ sung đầy đủ collagen sẽ giúp cơ thể hạn chế các bệnh về tim, gan, phổi,...

9/ Giúp xương chắc khỏe – phòng chống loãng xương

Khi lượng collagen trong cơ thể giảm sút cũng là lúc các gân, dây chằng và xương khớp trong cơ thể gặp vấn đề. Vì collagen đóng vai trò như chất bôi trơn, giúp xương khớp không bị đau đớn khi vận động.

Đặc biệt, ở những người lớn tuổi, tình trạng loãng xương, viêm xương khớp xảy ra nhiều khiến việc đi lại gặp nhiều khó khăn và đau đớn. Lúc này, bổ sung collagen tuýp 2 sẽ giúp tình trạng bệnh được cải thiện đáng kể.

Công dụng của collagen

10/ Phòng ngừa xơ cứng động mạch, cao huyết áp

Ngoài ra, Collagen còn là một trong những hợp chất quan trọng giúp sản sinh các mạch máu, hạn chế và phòng ngừa xơ cứng động mạch, giảm thiểu tình trạng cao huyết áp.

Ưu, nhược điểm của các loại Collagen

Theo nghiên cứu, trong cơ thể người có đến 29 loại collagen ở nhiều cơ quan khác nhau và được phân loại theo các nhóm:

  • Tuýp I: Collagen có ở da, gân, thành mạch, dây chằng, nội tạng và là thành phần chính của xương.
  • Tuýp II: Collagen là thành phần chính của sụn
  • Tuýp III: Collagen là thành phần chính của sợi lưới liên kết có trên trên da, dây chằng,…
  • Tuýp IV: Collagen đóng vai trò là phần màng đáy
  • Tuýp V: Collagen là thành phần chính của bề mặt tế bào, của lông tóc và rau thai.

Do đó, khi sử dụng collagen bạn nên tìm hiểu kỹ và chọn đúng loại collagen cần bổ sung.

Các loại Collagen phổ biến

Hiện nay, collagen được bào chế ở ba dạng phổ biến là dạng viên, dạng uống và dạng bôi. Ưu, nhược điểm của từng loại cụ thể như sau:

Các loại Collagen Ưu điểm Nhược điểm
Collagen dạng viên

Kích thước nhỏ, tiện dụng, dễ uống, dễ bảo quản

Có liều lượng cụ thể và được hiển thị rõ ràng trên bao bì sản phẩm

Không cần pha chế, chỉ cần uống trực tiếp với nước lọc

Giá thành không quá cao

Hàm lượng tinh chất collagen trong mỗi viên thường thấp hơn các loại collagen khác có cùng trọng lượng

Thời gian thẩm thấu và hiệu quả lâu hơn

 

Collagen dạng bột

Collagen dạng bột thường được đựng và bảo quản trong túi, hộp và có ưu điểm là giá cả phù hợp với nhiều đối tượng, phù hợp với những người có thu nhập từ trung bình.

Với collagen dạng bột, bạn thường phải dùng nước để hoà tan collagen và chỉ có một hai khẩu vị để lựa chọn. Điều này đôi lúc gây bất lợi với những người bận rộn hoặc dị ứng với mùi.

Collagen dạng nước

Collagen dạng nước là dạng được bào chế dạng lỏng, có thể uống trực tiếp, dễ sử dụng và ít gây tác dụng phụ.

Sử dụng collagen dạng nước sẽ giúp cơ thể dễ hấp thụ tới các bộ phận trên cơ thể như: cơ bắp, mắt, xương khớp, da,...

Tuy nhiên, collagen dạng nước cũng có nhược điểm là khi vào trong bao tử, collagen dạng nước bị biến đổi và tiêu hóa thành dạng axit amin như những protein khác.

Ngoài ra, một số collagen dạng nước có mùi đặc trưng nên không phải ai cũng uống được.

Collagen dạng kem bôi

 

Khi sử dụng collagen dạng kem bôi, sẽ có hiệu quả nhanh và trực tiếp trên vùng da được chăm sóc, phù hợp với những người muốn làm đẹp trong thời gian ngắn

 

Cũng chính vì chỉ có tác dụng trên phần cơ thể có sử dụng collagen nên collagen dạng kem bôi không có tác dụng lâu dài trên toàn cơ thể. Vì collagen chỉ phát huy tác dụng thần kỳ của nó khi ở lớp hạ bì của da.

Nên khi sử dụng dạng kem bôi, collagen chỉ thẩm thấu một lượng nhỏ qua lớp vảy sừng trên bề mặt da nên chỉ có tác dụng tạm thời, nếu dừng lại thì da sẽ nhanh chóng trở về trạng thái ban đầu.

Hiện nay collagen dạng kem bôi thường là nguyên liệu tổng hợp chứ không nguyên chất từ thiên nhiên. Một số người sẽ gặp tác dụng phụ khi sử dụng collagen dạng bôi, nên trước khi sử dụng cần bôi thử lên vùng da nhạy cảm nhất (cổ tay, cổ,...) và để trong vòng 20 phút xem có phản ứng gì không.

Uống Collagen có tác dụng phụ không?

Có thể thấy, những công dụng tuyệt vời mà collagen mang lại là điều mà tất cả chúng ta đều mong muốn và là động lực để chúng ta bổ sung collagen mỗi ngày.

Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là uống collagen liệu có tác dụng phụ gì không? Có bị tăng cân, bị nóng, bị nổi mụn hay làm thay đổi nội tiết tố không? Đặc biệt, phụ nữ có thai và cho con bú có được uống collagen không?

Uống collagen có bị tăng cân không?

Việc uống collagen có tăng cân không phụ thuộc lớn vào việc chúng ta sử dụng loại collagen nào. Nếu sử dụng collagen chiết xuất từ da cá, có cấu trúc tương đương với cấu trúc của da người, không chứa chất béo nên sẽ không gây tăng cân cho người sử dụng.

Ngược lại, nếu sử dụng collagen chiết xuất từ da heo, da bò,...sẽ khiến chúng ta tăng cân do bản thân da heo, da bò,...có chứa một lượng chất béo nhất định.

Uống collagen có bị nóng không?

Nếu khi uống collagen và thấy cơ thể bị táo bón, mệt mỏi, nhịp tim bất thường thì đó là do chúng ta đang dùng các sản phẩm collagen được điều chế từ da bò, da heo, da cá. Những loại này thường chứa lượng canxi cao hơn collagen thuỷ phân.

Uống collagen có bị nổi mụn không?

Một số chị em phản hồi khi uống collagen bị nổi mụn. Nhưng nguyên nhân chính không phải do collagen, mà có thể do chúng ta chưa có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Do đó, nếu uống collagen và thấy nổi mụn, chị em nên xem lại cách uống collagen sao cho hiệu quả và kết hợp chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý.

Uống collagen có làm thay đổi nội tiết tố không?

Các dấu hiệu nếp nhăn, nám, đồi mồi,...xuất hiện trên da là do cơ thể có sự thay đổi về nội tiết tố. Tuy nhiên, việc bổ sung collagen cho cơ thể là để cân bằng và tái tạo collagen, kìm hãm lão hoá chứ không làm thay đổi nội tiết tố.

Phụ nữ có thai và cho con bú uống Collagen được không?

Với phụ nữ có thai và cho con bú, bất cứ chất nào mẹ sử dụng, hấp thu sẽ có ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi và con. Collagen cũng như các loại thực phẩm khác, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành axit amin giống như protein tốt cho cơ thể, nên phụ nữ có thai và cho con bú hoàn toàn có thể uống bổ sung collagen.

Tuy nhiên, để việc sử dụng collagen an toàn, không gây tác dụng phụ, bạn cần lựa và sử dụng các loại collagen với liều lượng vừa đủ, chiết xuất tự nhiên, chất lượng được đảm bảo.

Bên cạnh đó, cần đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng và tham khảo những kiến thức về collagen để sử dụng an toàn và hiệu quả nhất.

Tiêu chí để chọn Collagen dễ hấp thu

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần khoảng 60g protein, trong đó collagen chiếm ⅓ tương ứng 5g (vì tỉ lệ trao đổi chất của collagen = ¼ các protein khác).

Chúng ta chỉ nên bổ sung vừa đủ lượng collagen cần thiết, vì nếu bổ sung dư thừa sẽ khiến khả năng tự sản sinh collagen của cơ thể giảm sút. Và nên bổ sung đúng loại collagen cần thiết, nếu không sẽ không đạt được hiệu quả như mong đợi.

Phó giáo sư - Tiến sĩ - Bác sĩ. Lê Bạch Mai - Phó viện trưởng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã chia sẻ một số tiêu chí để lựa chọn collagen dễ hấp thu như sau:

  • Chọn loại collagen có xuất xứ rõ ràng và được chứng nhận bởi cơ quan có thẩm quyền để đảm bảo sức khoẻ, an toàn cho người sử dụng.
  • Để cơ thể dễ hấp thu, ít bị tác dụng phụ hay dị ứng hãy chọn loại collagen có dạng phân tử nhỏ (hay collagen thuỷ phân).
  • Chỉ nên chọn collagen tuýp 1, tuýp 2, tuýp 3 vì collagen ở các tuýp này tốt cho da và xương.
  • Collagen có chiết xuất tự nhiên, đặc biệt là từ da cá (có cấu trúc tương đương với da người) là collagen tốt, dễ hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. Hơn nữa, collagen loại này không chứa chất béo nên hạn chế ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể.
  • Khi nano collagen kết hợp với vitamin C, E, A, B, Axit folic, Calcium,..sẽ giúp cơ thể hấp thu, nuôi dưỡng, tổng hợp collagen một cách hiệu quả nhất, giúp da khoẻ mạnh, giảm tình trạng lão hoá. Theo đó, sử dụng collagen dạng uống được cho là tối ưu và mang lại hiệu quả tối đa trên da và các cơ quan khác trên cơ thể như xương, khớp, tóc, móng,...

 

Collagen A.EVA được sản xuất bởi công ty TNHH Dược liệu Fujiko Việt Nam. Được phân phối chính thức bởi công ty TNHH Dược liệu An Khang. Là một trong những sản phẩm được các chị em phụ nữ từ 25-45 tuổi tin dùng. Dạng bột, có thể pha phối với với bất kỳ đồ ăn hoặc uống nào.

collagen a eva

Được chiết xuất từ củ nghệ vàng, mầm đậu nành với hàm lượng Collagen đạt chuẩn. Curcuminoid, Collagen và Isoflavon đậu nành có tác dụng chống lão hóa da toàn diện, làm đẹp da, cung cấp độ ẩm tối đa cho làn da, ngăn ngừa và xóa mờ vết thâm nám, giữ cho da luôn tươi trẻ.

Giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể chống lại các bệnh như: Ung bướu, dạ dày, gan mật, xương khớp và hội chứng bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh.

Xem chi tiết sản phẩm: https://www.duoclieuvn.com/collagen-aeva

Viết bình luận của bạn:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: